Gesundheit

Diäten – häufiger Bestandteil unsere heutigen Gesellschaft

Heute sind sie oftmals Bestandteil unserer Gesellschaft – die Diäten. Immer mehr Menschen verspüren heute den Drang, sich einer Diät zu unterziehen, doch stellt sich hier immer öfter die Frage, wie gesund und wie wirkungsvoll diese Diäten heute sind, vor allem auch aufgrund der Tatsache, dass sie wie Unkraut aus dem Boden zu schießen scheinen.

Wer heute abnehmen will, der muss sich aber nicht von einer Diät in die nächste stürzen. Auch wenn diese Diäten von sich behaupten, sie wären der ideale Weg, um dauerhaft abzunehmen, so bemängeln immer mehr Mediziner und Ernährungsexperten, dass viele der heutigen Diäten nicht gesund sind und zu Mangelerscheinungen und anderen gesundheitlichen Folgen führen können. Ein weiterer Kritikpunkt an heutigen Diäten besteht darin, dass diese meist nur für einen relativ kurzen Zeitraum durchgeführt werden und es danach durchaus vorkommen kann, dass das verlorene Gewicht schnell wieder auf den Hüften ist. Dies wird auch als so genannter Jojo-Effekt bezeichnet.

Eine wesentlich bessere Methode, um abzunehmen, ist die Kombination aus einer gesunden und ausgewogenen Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Milch, Hülsenfrüchten etc. und einer regelmäßigen körperlichen Bewegung. Gerade aufgrund der Tatsache, dass heute viele Menschen eine überwiegend sitzende Tätigkeit ausüben, ist ein solcher Ausgleich des Bewegungsmangels immens wichtig, wenn man abnehmen möchte. Diese Kombination dient heute nicht nur dazu, abzunehmen, sondern auch gesund abnehmen zu können, da hier kein Verzicht auf Nahrungsmittel erfolgen muss. Doch sollte diese Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung heute nicht nur für einen kurzen Zeitraum erfolgen, sondern dauerhaft sein. So sollte also eine dauerhafte Umstellung der Lebensgewohnheiten – und damit auch der Essgewohnheiten – erfolgen, wenn man erfolgreich und dauerhaft abnehmen möchte.

Infos zum Autor "tmaue":
Torsten Maue
E-Mail: torsten.maue(at)gmail.com
Web: http://www.torstenmaue.de

Am Freitag, Januar 11th, 2008 um 11:02 wurde dieser Artikel eingestellt. Kommentare verfolgen mittels RSS 2.0-Feed. Keine Kommentare und Pings erlaubt.

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