Alleine oder mit Hilfe abnehmen?
Überall gibt es Angebote, die beim Abnehmen helfen sollen. Dabei handelt es sich meistens um mehr oder minder dubiose Hilfsmittel. So sollen angeblich die verschiedensten Pulver und Pillen, Gels oder Pflaster beim Abnehmen helfen. Auch Gürtel oder spezielle Hosen sollen angeblich das Abnehmen unterstützen. Bestimmte Getränke, Ballaststoffwürfel oder spezielle Übungen fallen in die gleiche Kategorie. Alle diese Dinge können tatsächlich eine Zeitlang wirken, wenn man nur fest genug daran glaubt.
Denn sobald man eins dieser Mittel anwendet, fängt man an, auf sich, seine Ernährung und sein Bewegungsverhalten zu achten. Dadurch wird ganz automatisch so einiges anders. Leider ist dieser Effekt aber nur vorübergehend. Diese Mittel helfen also hauptsächlich dabei, das Gewicht des Geldbeutels zu verringern.
Wer oder was hilft aber nun tatsächlich beim Abnehmen? Welche Methode führt zu einer langfristigen Gewichtsreduktion? Warum braucht man überhaupt Hilfe, warum kann man das nicht einfach ganz alleine schaffen?
Selbstverständlich ist es möglich, auch ohne Hilfe, ganz alleine abzunehmen. Allerdings erfordert eine langfristige, dauerhafte Gewichtsreduktion die Umstellung der Lebens- und Ernährungsgewohnheiten. Und da ist es manchmal ganz hilfreich, sich zuerst gründlich zu informieren, bevor man eine Entscheidung darüber trifft, wie die neue Lebensweise denn nun aussehen soll. Man vermeidet Fehlentscheidungen, wenn man seine Überlegungen mit jemandem diskutieren kann, bevor man unüberlegt einfach anfängt. Auch braucht eine solche Umstellung für gewöhnlich eine recht lange Zeit, die alten Gewohnheiten können immer wieder zum Vorschein kommen. Sinnvolle Hilfe zum Abnehmen besteht dann also darin, Wege aufzuzeigen, wie die neuen Gewohnheiten tatsächlich zu Gewohnheiten werden können. Es hilft einem tatsächlich, wenn einem jemand sagt, wie groß die bisherigen Erfolge tatsächlich sind, und wieviel verloren ist, wenn man aufgibt, oder die guten Vorsätze in Vergessenheit geraten lässt. Wirksame Hilfe beim Abnehmen besteht also hauptsächlich im Aufzeigen von Möglichkeiten, sich entscheiden und dann tatsächlich Abnehmen muss jeder Übergewichtige selbst.
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